Home » Abnehmen » Zu welchem Zweck braucht man eine Protein Diät ?

Zu welchem Zweck braucht man eine Protein Diät ?

Durchschnittliche Personen brauchen eine durchschnittliche Versorgung an Eiweiß. Ein Sportler demgegenüber, bei dem es darum geht, Muskeln aufzubauen und Fett zu reduzieren, benötigt ungefähr 1 g bis 1,5 Gramm Protein pro Kilo Körpergewicht. Denn Protein ist der Nährstoff, der benötigt wird, um Muskeln zu bewahren und darüber hinaus aufzubauen.

Es spielt keine Rolle, ob man, ebenso wie ein Muskelmann, außergewöhnlich viel Muskelaufbau will oder wie andere Athleten die Muskeln allein hierfür benötigt, um geschwind kräftiger und obendrein ausdauernder zu werden : Eine Eiweiß Diät mithilfe einem gesunden Ernährungskonzept, vereint mit einem vorteilhaftenen Workoutplan erreicht schneller Erfolge, als wenn man es mithilfe Diät antestet, die allgemein die Kalorienzufuhr schmälert. Bekanntlich in diesem Zusammenhang besteht die Schwierigkeit, dass in keinster Weise genügend Eiweiß aufgenommen wird und obendrein damit wiederum Muskeln abgebaut werden. Der Grundsatz der Protein Diät ist recht schlicht : Kohlenhydrate und gesättigte Fettsäuren werden durch Protein ausgetauscht. Die allgemeine Kalorienzufuhr wird gesenkt und außerdem im gleichen Atemzug der Trainingsplan auf den Eiweiß Diät Plan zugeschnitten. Hierdurch bekommt der Körper folglich exakt die Baustoffe, die er zu bestimmten Zeiten benötigt. Ebenfalls solche Sportler, die nur Fett reduzieren wollen, sind mit einer Eiweiß Diät bestens beraten.

Denn – der beachtliche Verzehr von Eiweiß in Verknüpfung mit der Minderung der Zufuhr von Kohlenhydraten sorgt für eine schrittweisee Verbrennung der Energieträger und man erhält deswegen einen gefestigten Blutzuckerspiegel. D. h. hingegen, dass zudem die Bauchspeicheldrüse vollwertig tätig sein kann. Man verspürt keine Heißhungerattacken und weniger Appetit.

Ähnliche Themen:

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 4.5/5 (2 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Zu welchem Zweck braucht man eine Protein Diät ?, 4.5 out of 5 based on 2 ratings

Kommentare geschlossen