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Sling Trainer – Das platzsparende Trainingsgerät für zu Hause

Wer lange arbeitet und keine Lust auf die Mitgliedsbeiträge im Fitnessstudio hat, der kauft sich ein Fitnessgeräte für das Training zu Hause. Leider hat nicht jeder einen Trainingsraum, geschweige denn Platz in der Wohnung für ein großes Gerät. Ein anderer Aspekt sind die Kosten, denn brauchbare Fitnessgeräte sind in der Regel nicht immer günstig.

An dieser Stelle soll eine transportable und platzsparende Alternative vorgestellt werden: der Sling Trainer beziehungsweise Schlingentrainer.

Diese ganz besonderen und sehr effektiven „Geräte“ kosten preislich zwischen 100 und 250 Euro, je nach Hersteller. Das Prinzip kennt man vielleicht Besuch beim Physiotherapeuten. Man hängt sich in die Schlingen und arbeitet von da an mit dem eigenen Körpergewicht. Der Schwierigkeitsgrad richtet sich nach gewähltem Körperwinkel. Größerer Winkel bedeutet, dass mehr Körpergewicht zum Einsatz kommt. Die Übung wird also schwerer. Oder mit anderen Worten: Euer Körper fungiert als Gewichtsblock. Das ist jedoch nur eine Möglichkeit, mit dem Sling Trainer zu arbeiten.

Sling Trainer gibt es in zwei Arten. Da gibt es einerseits die Trainer mit starren Seilen und andererseits die Modelle mit auf Rollen befestigten Seilen. Die Intensität des Trainings wird bei beiden Varianten mithilfe der Griffweite verändert. Je weiter die Zugseile auseinander liegen, desto schwerer lässt sich die Balance halten. Mit den eigentlichen Übungen kann man jedoch erst beginnen, wenn man seine Balance gefunden hat. Bei den Sling Trainern mit Umlenkrolle ist die Herausforderung natürlich größer, da die Rotation mehr Balance und Koordination abverlangt.

Mit dem Sling Trainer können mehrere Trainingsziele verwirklich werden::

  • Steigerung der Muskelkoordination und Balance
  • Krafttraining
  • Kraftausdauer-Training
  • Gelenkstabilisierung

Darüber hinaus erreicht man:

  • Verbesserungen der Herz-Kreislauf-Aktivität
  • Gewichtsreduktion
  • Straffung der Figur

Der Sling Trainer ist deshalb das ideale Trainingsgerät, weil er überall in der Wohnung platzsparend installiert werden kann. Deckenhaken oder Türrahmen reichen als Befestigung aus. Natürlich kann man den Sling Trainer auch an einem Trainingsgerät montieren. Für Training unter freien Himmel lässt er sich sogar an einem Baum befestigen. Material zur Deckenbefestigung sowie Anleitung und Trainings-DVD sind häufig inklusive. Der Sling Trainer ist aus diesen Gründen der passende Trainingspartner für zu Hause.

Der Sling Trainer steigert bei regelmäßigem Training sowohl Muskelkraft, Muskelkoordination als auch Beweglichkeit. Eine Auswahl an Sling Trainer findet man in den gängigen Online Shops, die sich auf Krafttraining spezialisiert haben.

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