Hallo guten Morgen, welche Anfangswerte stelle ich auf meinem Fahrradergometer für mich als 63 jährigen chronisch (Parkinson) erkrankten Mann ein ? Das heißt wieviel Watt Belastung, wie lange, bei welchem Herzpulsschlag, wie oft Zeitabstand in Tagen, wieviel Steigerungen wann, bis zu welcher Maximalbelastung ? evtl. Trainingsplan ? Wissenschaftliche Studien aus den USA belegen eindeutig eine klare Besserung der gesamten Symptome bei dieser Erkrankung durch sportliches Ausdauertraining durch Laufen bzw. alternativ Fahrrad fahren. Recht herzlichen Dank für eine qualifizierte Antwort.

Ich würde einen Test bei einem Spezialisten empfehlen oder ein renomiertes Gesundheits-Studio. Dort wird die persönliche Fitness und Ausdauerleistung berechnet.

Hallo Eletba,
erstmal möchte ich sagen, dass ich es Klasse finde, dass du im Alter Sport treiben möchtest. Sicherlich ist auch alles richtig, was du sagst. Aber solltest du jetzt erst mit Sport anfangen, würde ich das vorher auch über ein Belastungs-EKG beim Arzt überprüfen lassen. Außerdem solltest du dir zuverlässige Anleitungen besorgen über Sitzposition, Sitzhöhe, etc. Ich würde dir sogar empfehlen, entweder in ein Fitnessstudio zu gehen oder dir einen Personal Trainer zu nehmen. Weil durch falsche Herangehensweise kannst du dir ganz schnell Verletzungen, möglicherweise sogar irreparabel, zuziehen.

Ansonsten toi, toi, toi, dass dein Vorhaben klappt.

Grüße
Tobi